DOnor Darah dan bAnjiR

Assalamualaikum..

Minggu lepas aku telah join real humanity program yaitu menderma darah....huhuhu...setelah beberapa ahri aku tak gi gym gara-gara nak simpan tenaga dan Hb mantainance...dengan bangganya aku telah selamat emnderma darah buat julung kalinyaa...punye la lama...awal tahun hari tu nak derma tak lepas sebab HB rendah, 11g/dl....memang tak lepas...nak kata ade kelainan darah takdelah...sebab aku gi gym ekstrim kot dan diet yang agak melampau kot....so sebab nak derma darah punyer pasal..aku simpan tenaga dan buat preparation awal...nah..!! HB aku 13.3g/dl maaa...hebat tak....pagi2 aku dah buat sup ketam nak makan after balik dari donor...memang peluang aku kot....aku kira orang yang last leh derma sebelum tutup sebab hari jumaat orang na solat jumaat so kena tutup awal sket..aku pergi ngan tym....tapi HB die rendah so tak lepas...nervous juga lah...dah orang last..sume dah kemas2....buat cuak jer....sebab 1st tym so 250 ml jer...next ym 500 ml lak kot..
.

terpaksa amik gmbo tangan sndr...sebab tym sibuk bual nng mas puskesmas...huhuhu

balik2 minum sup ketam ngn makan suplement fe....pastu tidur....kul 3 lebih kenelah ready gi gym sebb 3 ari aku tak p gym...huhuu,,lemak2 sumer dah berkumpul..sebab combat agak eksrtim sket.....so aku terpitam lah jugak ..so aku tak dapatlah all out sangat..nanti ntah spe2 ntah angkat aku nanti...tak pasal2 popular...ahahhaa...

kul 6 aku p solat pasru makan sket...aku makan miyatako yang dah lama nak beli2 tapi tak dapat beli...pastu dah gain energy balik...leh laa g hip hop plak..!! yezzaaaa...

kali ni hip hop macam terrer lah juga sebab sama ngan hari isnin punyerr..so leh laa narsis sket..ahahha...siap bagi 2 grup lagi...after hp hop balik dan beli lah buah....sebab buah dah nak abes...bila dah kurang darah ni nafs makan bertambah...agak lah..tak tau laa betul2 bertmbah atau psiko atau PMS... tak larat dah....asek nak makan je skrg....terpaksalah aku beli buah dan sayur banyak2 sebab nak kompensasi karbohidrat...nak tak nak kenelah kurangkan KH juga walaupun makan jumlah yang banyak...

dah macam sungai dah....huhuhu

sekrang musim hujan..so bila nak pergi gym petang susah laa...semalam aku dah siap2 nak pergi dah....beg sume dah siap..memang kalau balik dari kelas ..terus nak p...tapi hujan teruk giler sampai banjir...bila tak jadi p CL tak dapat lah aku nak beli capsicum....huhuu..baru nak buat spegeti cheese..postpone la lagi....hari ni pon aku tak p..sebab hujan juga tapi tak banjir lah...kalau hujan kat belakang cl becak...so kasut kotor lah pulak...nak pergi malam...tym nak belaja...banyak nak kene studi sblum exam dan melawat kilang...huhuhu..


harap2 esok tak hujan ..kalau tak 3 hari aku tak p gym minggu ni...huhu..

balik2